実際に飲んでみて本当におすすめできる青汁を紹介しています。野菜嫌いの夫に青汁を飲んでほしいと思っている妻が書くブログです。(たまに夫も書くw)

青汁野菜補完計画-おすすめの青汁をガチ体験してレビュー-

すっきりフルーツ青汁 痩せたいと思っている人 身体のなかをキレイにする

リバウンドは覚悟してファスティングしてみたら4日で2キロ痩せて身体が軽い

更新日:

 

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こんにちは、夫のゴロです。

ファスティングに挑戦してみたのでレビューしてみます。

すっきりフルーツ青汁でファスティングを紹介している冊子があります。今回妻のゴロ妻にすすめられてファスティングをしてみることになりました。

今まで色々なダイエットに挑戦してきていて、結論は「筋トレと食事調整が1番効果があって、リバウンドがない」と思っています。

が、ファスティング(断食)は挑戦したことがありません。

3食をすっきりフルーツ青汁に置き換えるファスティングなので完全なファスティングではないのですがそれでも興味があるので挑戦してみようと思います。

あ~空腹が怖い!!!

fastingとは、食物を断つこと
参考:Wikipedia

30代のゴロがどう変わっていくのか?それともまったく変わらないのか?ありのままに紹介してみたいと思います。

やり方説明

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▲ 初日と2日目に基本的に青汁しか飲みません。たまに軽食も……。ただし、1回に飲む青汁の量が4包とか3包とかです。今までは1日に1包だったので変化に戸惑っています。

初日

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▲ 私が長年キープしてきた体重は68kgです。身長が169㎝なので68kgが平均体重ではないのでしょうが、10年くらい68kgをキープしています。今回は69.9kgということで危機感を覚えています。今回のファスティングが成功してほしいところです。

いよいよスタートです。初のフェイスティングということで若干の不安があります。

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▲ 4包用意。すっきりフルーツ青汁のパッケージは複数の種類のフルーツの画像が印刷されていますが味は一緒です。

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▲ 説明に書いてある通りに4包のすっきりフルーツ青汁をコップに投入。普段の量の4倍を一気に入れるのでやっぱり粉の量が多いです。混ざるのか……これ?

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▲ 簡単に混ざりました。粉の量は12gです。すげーーーーーーーーーー。スプーンで10回くらい混ぜたらOK状態でした。でもさすがに最初の一混ぜはスプーンにムニっとこびり付いている感がありました。でも、簡単に混ざるという……凄い。

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▲ で、味がどれだけ濃いくなるのか期待していたのですが……やっぱり薄い。粉の量は普段の4倍ですが、水の量も普段の4倍にしているわけでもありません。

それでも味に関しては薄いです。相変わらず、桃とバナナとマンゴーが混ざったような味です。飲みきった後は抹茶感が口の中に残ります。しかし、青汁とは思えない飲みやすさです。

ヤバイです。まだ朝だけのフェイスティングだというのにお腹が空きました……。アタマがボーッとするとか身体がフラフラするとかはないですが、お腹が空きました……。昼は青汁3包+軽食を1食食べてもOKとのことなので、少しうれしいです。

軽食として何を食べてもOKなのかを冊子に書いてなかったので調べてみました。

軽食(けいしょく)とは、手間をかけず短時間で食べることが出来る食事のことである。

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▲ 軽食としてウマ辛チキンをチョイス。やっぱりダイエット中は少しでもタンパク質を取らないと。個人的には少量の炭水化物、脂質、そしてタンパク質の塊なのでベストチョイスだと思っています。妻はそれは軽食なの????って感じでしたが。

てか、軽食の量はどこまでOKなんだろう?

これ1個でお腹の空腹感を少しでも減らさないといけません。

食べた感を出すためには時間をかける必要があると判断しました。30回以上噛みました。元々少食なので、お腹が減っていたのがおさまりました。

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▲ 夜はすっきりフルーツ青汁3包です。

当然、お酒と合わせたのですがしそ焼酎の鍛高譚で割ってみました。

これ美味いです。しその風味とフルーツの風味がメチャクチャ合います。何気なくやってみたんですが、嬉しい発見。うめーーーーーーー。

唯一の不満点はすっきりフルーツ青汁を3包使用するので沈殿が早いです。晩酌なのでゆ~っくり飲むのですが、沈殿しているのを混ぜ直しながらの飲むのが面倒です。

1日目を終えて

もっとお腹がすいた感がでるのかなと思っていたら、1日通してケッコウ平気でした。お腹が減ってのイライラがあるのかと想像していたのですがそういうこともなかったです。

ただ、「ラーメン食べたい」という妄想はアタマの中でグルグルしていました。

ゴロ妻
何してるの?

ゴロ
ラーメン食べたい妄想をYouTubeで誤魔化してる(キリッ

ゴロ妻
ファスティング中に食べ物の動画みても平気なの……??

ゴロ
平気……でもラーメン……

2日目

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▲ 体重が約1kg減りました。1日たってみてアタマがぼーっとするような感覚もありません。ただアタマがスキっとしているかと聞かれればそれも違います。

普段とは違う感覚ですが、ぼーっとはしないけど疲れた感じが身体中に広がっています。力は入らないような感覚ですね。

まぁ、だからといって苦しいとかではないですね。不思議な感覚で、これがファスティングによる何か毒素が抜けている感じなのでしょうか?

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▲ 2日目の朝もすっきりフルーツ青汁4包でスタートです。今日は水ではなくて豆乳で割ります。
青汁と豆乳は鉄板の組合せです。元々が美味しい青汁は最高に美味しくなります。マズイ青汁も豆乳で割るとそれなりに飲める青汁になります。うめーーーーーーーー。

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▲ 2日目も昼食はすっきりフルーツ青汁3包と軽食です。この日はレモンの炭酸水で割りました。

炭酸系は粉の上に投入すると泡がモコモコと湧いてくるのでシェイカーで作るべきなのですが、会社にはさすがにありません。がんばってコップで作ります。

軽食はフランクフルトをチョイス。タンパク質の補給を忘れないようにしたつもり……(大丈夫だよね汗)です。この時点で空腹感はまったくありません。すげーーー、身体が慣れてきてるかも。

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▲ ファスティング2日目の夜はすっきりフルーツ青汁3包+軽食です。が……間違えて青汁3包のみにしてしまいました。普通に勘違いです。まぁしょうがない……。

で、この日は赤ワインで割りました。

ゴロ妻
えっ、赤ワインで青汁を割るの……大丈夫?
ゴロ
キティのイメージで割ってる。多めにワインを入れたら大丈夫だろ

最初、ワインが少ない時は青汁の緑と赤ワインの赤が混ざり合ってとんでもない色でしたが……ワインの量が多くなるにつれ安定してきました。味は・・・美味い!!!!

すっきりフルーツ青汁はフルーツの香りや味が強いのでぶどうがメインのワインと合わないわけがないのですが、予想より美味しいです。

2日目を終えて

ファステイング期間の2日間が終わりました。明日からは復食期間の2日間になります。

ぶっちゃけ初日より楽でした。お腹が空いてしょうがないとかアタマがぼーっとしてたまらんとかは2日目に関しては一切なかったです。

いい意味で身体のチカラがヌケていて仕事も普段だったらストレスを感じるようなことでも聞き流すことができました。(これは嬉しい出来事だった)

さすがに夜になるとお腹が空きましたが……。本当は軽食を食べてOKだったのに何も食べていないのでお腹が空くのは当然でしょう。てか、これ絶食じゃなくて置き換えダイエットですよね(笑

3日目

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▲ ファスティグをはじめて、毎日ちょうど1kgずつ体重が減っていきます。
アタマはぼ~っとするとかは相変わらずありません。今日からは復食期間になります。なのでご飯を食べるのが楽しみでたまりません。

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▲ 復食最初の1食目は定番のおかゆです。余り物のチャーシューを細かく切ってワカメを添えて完成。後はすっきりフルーツ青汁を1包飲みます。おかゆなのにお腹にガツンときます(笑

お茶碗半分で作ったおかゆが妙に多く感じます。初日のチキン、2日目のソーセージより3日目のおかゆの方がお腹にズッシリきます。不思議な感覚です。

超・超・超薄味なのですが、塩味がわかります。味覚が鋭くなっている気がします。

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▲ 昼は青汁1包と軽食となっていました。なので、離乳食にも使われるうどんにしてみました。トマト、卵、昆布、ネギ、山芋・・うん健康だわ。2日間で初めてまともな食事で並を食べたら胃が重いです。(普段から少食なのですが)

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▲ 3日目夜は青汁1包と油の少ないカロリーが高くないものです。なので、油を使わずに餃子を蒸し焼きにして作ってみました。もちろん、中は野菜タップリの餃子です。美味しい!!!

4日目

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▲ 復食1日目を終えて体重は変化なしでした。ファスティング期間より復食期間でご飯を食べた時の満腹感というか圧迫感が多少気になったというのが感想です。

お腹にズシッと重みを感じるような感覚でした。胃が小さくなっているのでしょう。後はお腹に優しい食べ物のほうがいいかもですね、豆腐とか。

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▲ 復食2日目です。ファスティング2日、復食2日の合計4日のプログラムの最終日です。4日目の朝は本当は青汁1包+軽食なのですが仕事で忙しく朝ご飯食べている時間がありません。青汁のみで終了です。
さっと、青汁を飲んで1食として栄養を摂取できるので楽ですね~。

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▲ 昼ご飯は青汁1包と「いくらおろしそば」でサラッと。美味い。消化の良い食事ということでそばにしてみました。

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▲ 復食期間最後の食事は青汁1包と普通の食事とのことだったのでトンカツにしてみました。トンカツはビタミンも摂れるしたんぱく質も摂れるので大好きです。

結果と感想

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▲ 4日間の日程を終えて5日目の朝に最終チェックした体重は昨日と変わらずの67.9kgでした。

4日間を終えての感想ですが、「思ったより楽だった」です。もっとフラフラして仕事にならないとかで途中でやめるのかなと思っていましたが楽でした。

ファスティング期間は身体のチカラがいい意味でヌケていてストレスが普段なら溜まる場面でもイライラを流すことができました。

感情が一喜一憂しなかったです。かといってボ~っとしていて感情がないのかと言われればそんなことはなくプラスの感情は大きく、マイナスの感情は小さくという感じでメンタル的にちょうどいい感じでした。

復食期間もリバウンド的にドカ食いをしたいと思うこともありませんでした。

ファスティングといっても青汁も飲んでいるし軽食も食べているので本当のファスティング(断食)とは全然違います。

だからこそ、ドカ食い欲求がないのかもしれません(笑

体重も2kg減りました。

今後の課題は当然ですがリバウンドを防ぐです。これはドカ食い防止と筋肉を増やすことでの基礎代謝を上げることだと思っています。

本気で減量を考えるのであれば、青汁を使ったファスティングは有りだと思います。

今回は筋トレは全くしていません。

が、一緒に筋トレもすれば完全に筋肉を維持して体内に溜まった脂肪だけ落とすことができる感じました。

ゴロ
とにかく身体が軽い!!!

ゴロ妻
妻目線で言うならファスティングには「夫がファスティングすることに対しての妻目線の否定的意見 まとめ」にまとめているように否定的です。

ファスティングよりもデトックスのほうが有効ではないかと考えているからです。

>>夫をデトックス|青汁は有効なのか? 若々しい夫でいてほしい!!!

こちらも合わせて読んでもらってファスティングをするのか考えてみてください。


今回ファスティングで使用した青汁は すっきりフルーツ青汁 です。健康的にファスティングに挑戦してくださいね。

●参考リンク
今回、ファスティングに使用した青汁は「すっきりフルーツ青汁」です。
このすっきりフルーツ青汁はフルーツ系青汁の中で1番素晴らしい青汁だと個人的に思っています。
すっきりフルーツ青汁のレビューもしているのでよろしければ参考にどうぞ。

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